안녕하세요 여러분. 냉큼바다입니다.
저번에는 건식마사지 효과에 대해
알아보는 시간을 가졌는데요 오늘은
족욕 효과에 대해 알아보는 시간을
가져보도록 하겠습니다. 발은 우리 몸에
제 2의 심장이라고 해도 과언이 아닐
정도로 중요한 부위 중 하나인데요.
그렇기 때문에 마사지샵 중 특히나
발마사지샵이 많이 생겨나게 되면서
자연스럽게 족욕을 물론 발마사지를
받으러 다니는 분들이 많아졌습니다.
그렇다면 이러한 족욕 효과는
과연 어떤 것들이 있는지 함께
알아볼까요?
발은 하루종일 우리 몸의 무게를 지탱하고 있기
때문에 쉽게 피로해질 수 있는 신체 부위
인데요 그렇기 때문에 쉽게 붓기도 하며
혈액 순환이 제대로 되지 않는 경우가 많아서
장시간 앉아서 일하시는 현대인분들에게는
스파 또는 족욕,발마사지는 중요한 마사지 중
하나인데요 족욕을 하게 되면 혈액 순환이
원활하게 되면서 모든 기능을 원활하게
관리해주고 건강하게 만들어주기도 하며
체내에 있는 노폐물이나 땀을 배출해주어
피부 건강뿐만이 아니라 다이어트에도
족욕은 효과적이기 때문에 남녀노소
즐겨 받으며 족욕을 같이 진행하는 마사지샵
또한 많아졌다고 합니다.
족욕 효과를 제대로 보려면 물의 온도는
40~42도를 유지하는 편이 좋으며 30분을
넘기지 않는 것이 좋다고 하는데요 한 연구
결과에서도 40도의 온도에 주 4회 20분을
실시한 결과 하지부종과 스트레스,피로
등을 감소시키는 결과를 보인적이 있는데요
족욕 방법은 족욕기를 이용하거나 움푹
파인 양동이 같은 것을 준비하여 환부를
포함한 발을 충분히 잠기게 해주면
되는데요 시간은 10~15분 정도를 유지하는
것이 좋으며 길어도 30분을 넘지 않는
것이 중요합니다.
그렇다면 이러한 족욕 효과는 무엇이
있는지 알아볼까요?
1.감기 예방 및 피로회복
2.하체 부종 완화
3.체내 노폐물 및 독소 배출
4.혈액순환 촉진 및 스트레스 감소
5.두통,신경통,신경쇠약에 효과적
족욕을 마무리 할 때에는 냉수로 마무리하는
것이 좋은데요 그 이유는 혈관의 수축과
이완을 도와 혈액 순환에 더욱 큰 효과를
주며 5분 정도의 시간을 갖고 3회 정도를
반복해주면서 마사지를 함께 동반해주시면
됩니다.
족욕 효과에도 주의사항은 분명히 존재하는데요
음주 후나 운동,식사 후에 바로 하는 것은
권장하지 않으며 30분 이상을 넘기지 않는
것이 중요하다고 하니 꼭 숙지하여 쌓인
피로와 컨디션 관리를 해보시는 것을
권장드립니다. 냉큼바다 마사지사이트,
마사지어플에는 다양한 마사지샵과 다양한
종류의 마사지 코스를 운영하고 있는
마사지샵을 확인해 볼 수 있으니 참고
하여 마사지를 받는다면 도움이 되실 것
같습니다 다음 시간에도 유익한 정보로
찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다!
[이전 게시물] 건식마사지 효과 알고 계셨나요?
Comments