안녕하세요 여러분 냉큼바다입니다.
저번 시간에는 스웨디시에 관한 소프트와
하드 차이점에 대해서 알아봤는데요. 오늘은
허리 통증 마사지를 주제로 다양한 이야기를
나눠보려고 해요. 다들 허리 통증은 한 번쯤
겪어보셨을 것 같은데요.
허리 통증을 자주 겪는 분들 중에서는 마사지로
관리를 하는 걸 종종 볼 수 있어요. 이렇게 허리
통증에 좋은 마사지도 알아보고 통증을 유발하는
원인은 무엇인지, 마사지에 대한 주의사항까지
한 번에 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
허리 통증 마사지를 알아보기 전에 통증을
유발하는 원인에 대해 알아보겠습니다. 크게
다섯 가지가 있는데요. 불균형한 자세, 긴장한
근육, 인대 염좌, 부상, 잘못된 생체 역학 등이
있습니다. 이런 원인들로 인해 허리 통증이
생기게 되는데요. 어떻게 해결해야 될까요?
허리 통증 마사지로 뭉친 근육을 부드럽게
풀어주고 통증을 완화할 수 있습니다. 병원에서
약물치료나 물리치료를 통해서만 해결할 수
있다고 생각하는 분들이 많은데요. 오늘은
마사지로 해결할 수 있다는 것을 알아볼게요.
통증을 완화하는 기술을 익혀보겠습니다.
-effleurage
가벼운 마사지라는 의미로 마사지의 시작이나
마무리에 사용하는 분들도 있고 둘 다 사용하는
관리사도 있습니다. 우리 몸의 근육 상단에서
하단 쪽으로 가볍게 쓸어주는 기술이에요.
-Petrissage
Petrissage는 스웨디시나 로미로미에도 사용되는
기술인데요. 손가락, 손바닥 등을 사용해서 속에
있는 근육을 자극하는 지술입니다. 빵을 만들 때
반죽처럼 근육을 주무른다는 뜻을 갖고 있어요.
압을 어느 정도 사용하는 기술이기 때문에 마사지를
받는 사람에 따라 관리사의 조절이 필요한 기법입니다.
처음에는 약하게 시작해서 서서히 압을 가한다고 해요.
-Tapotement
이 기술은 가볍게 두드리는 마사지 기법으로
관리사님에 따라 가하는 압이나 속도 등이 달라지게
돼요. 가볍게 두드리는 기술이기 때문에 몸에 활력을
주거나 긴장을 풀어주는 용도로 사용되곤 합니다.
이렇게 알아본 기술은 허리 통증 마사지에 모두
사용되는 게 아니라 몸 상태나 고객의 컨디션에
맞춰서 한두 가지의 기술을 사용한다고 해요.
이런 마사지를 받으면 효과가 정말 있을지 의문을
갖는 분들도 계실 것 같은데요. 마사지를 통해서
근육으로 이동하는 혈류와 산소를 증가시켜서
노폐물을 배출시키는 원리로 통증을 완화한다고
합니다.
받으면 정말 이롭지만 주의할 점이 있는데요.
스웨디시나 타이마사지, 아로마마사지 등 공통으로
주의할 점이니 알고 가시면 좋겠습니다. 바로 혈전,
전염병, 고혈압 등의 질병을 가진 분들은 마사지를
받기 전에 전문가와 꼭 상담을 해주시기 바라며 피부에
상처가 있거나 발진이 있다면 당분간은 마사지를
피해주시는 게 좋겠습니다.
이렇게 허리 통증 마사지를 주제로 다양한 기술과
얻을 수 있는 효과, 주의해야 될 점까지 빠르게
알아봤어요. 마사지 사이트를 이용하면 가까운 곳의
할인업소와 신규업소를 확인해볼 수 있으니 편하게
방문해서 피로를 풀어보시기 바랍니다.
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