안녕하세요 여러분 냉큼바다입니다!
저번 시간에는 센슈얼마사지에 대해서
포스팅을 했었는데요. 유익한 시간이
되셨을까요? 오늘은 발마사지 방법을
쉽게 이해할 수 있도록 준비해왔습니다.
발은 저희에게 있어서 일상생활을 잘
할 수 있도록 체중을 지탱해 주고 움직일
수 있도록 해주는 역할인데요. 대부분의
사람들이 발마사지에 대해 알고는 있지만
어떤 효능이 있는지나 발마사지 방법을
어떻게 진행해야 하는지 잘 모르는 분들이
있을 것 같으니 집중해서 읽어주세요!
우선 발마사지가 무엇인지 살펴볼게요.
발은 우리의 일생에 사용되고 일상생활을
할 때 필요한 신체 부위이기 때문에 관리를
잘 해주고 혈액순환이 잘 되도록 유지하는
게 중요해요.
발마사지를 하면 근육을 이완하면서 혈액
순환을 조절하고 정신적 스트레스를 감소
하는 데에 도움이 돼요. 그럼 효과에 대해
조금 더 자세하게 알아볼까요?
-혈액순환 개선
요즘은 옛날과 다르게 좌식으로 생활하는
경우가 많이 있어서 일상생활을 하는 동안
발을 케어하지 않은 경우가 많고 신발을
신고 있어서 답답하다고 느끼기도 해요.
그럴 때 발마사지를 하면 혈액순환도 되고
긴장을 완화해 주며 주기적으로 마사지를
해주면 발에 더 많은 혈액을 생성하게 돼요.
-면역력 강화
발마사지를 통해서 발을 케어해줄 경우에
혈액순환을 증진하고 백혈구 활동을 활발
하게 해줍니다. 이렇게 백혈구가 많이 생성
될 경우에 항체 생성이 많아져서 면역력이
강화되는 효과를 볼 수 있어요.
그 외에 수면의 질 향상, 발 부상의 회복
및 건강증진 등 정말 다양한 효과가 있어요.
이런 발마사지 방법은 어떤 기술을 사용할까요?
워밍업으로 발 비틀기를 한 후에 아치 문지르기,
발가락 구부리기, 발 늘리기, 발뒤꿈치 짜기,
주무르거나 때리기, 엄지로 지압하기, 아킬레스
마사지 등과 같은 다양한 기술을 사용합니다.
발마사지 방법으로 당겨서 하는 법과 슬라이드
하는 법이 있는데요. 당겨서 하는 방법은 한 손으로
발을 잡은 후에 아치를 아래서 잡아요. 그다음 다른
손으로 엄지발가락을 잡을 후 발가락을 돌리고
당기고를 반복하며 다른 발가락도 진행합니다.
이런 방법으로 해도 되지만 쉽고 편하게 케어하는
방법으로는 기구나 샵에 방문해서 전문가에게
테라피를 받는 거겠죠. 발을 제2의 심장이라고
불릴 만큼 중요한 부위니까 다들 건강을 위해서
관리해 주시기 바라요.
오늘은 발마사지 방법을 알아봤는데요. 집에서
스스로 해봐도 좋겠지만 저는 마사지샵에 방문해서
더욱 확실하게 케어 받는 게 좋은 것 같아요.
각자의 취향에 맞는 관리를 해주시면 될 것
같습니다. 다음 시간에도 새로운 정보 들고
돌아오겠습니다!
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