안녕하세요 여러분 냉큼바다입니다!
저번 시간에 로미로미 받는 시간에 대해서
이야기했었는데요. 오늘은 림프마사지 효과에
대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 림프
관리란 림프절 안에 고여있는 액체를 몸 밖으로
나갈 수 있도록 림프액의 움직임을 원활해지게
하는 테라피에요.
이런 림프액이 체내에서 제때 제대로 배출되지
않으면 몸 특정 부분에 모이게 되고 림프부종이
생길 수 있는데, 림프마사지 효과로 이러한 증상을
치료하는 데 도움도 주고 림프액의 흐름을
개선해 줍니다.
우리 몸의 부위 중에서 부기가 없는 곳을 케어할
경우에 막힌 부분에서 관리된 부위로 림프액이
흘러가면서 공간이 생기게 되고, 흐름이 개선돼요.
림프를 내보내게 하는 방법으로는 수동적으로
하는 방법과 단순적인 방법으로 2 가지가 있어요.
수동적인 방법으로는 전문가에 의해서 배수를
하는 경우이고 단순 배수는 모든 사람들이 집에서
림프액을 내보낼 수 있는 방법이에요. 하지만
림프액을 배수하는 방법은 전문가에게 배워야
되고 어느 부위를 마사지할지, 어느 정도의
압력을 가해야 될지 배우는 게 중요해요.
이런 림프마사지 효과는 우리 몸의 면역력
향상에 아주 중요한 역할을 하는데요. 림프액은
림프샘을 연결하는 림프관을 통해서 발생하는데
림프샘을 통과할 때 백혈구가 우리 옴에 해로운
박테리아와 같은 세포를 없애줍니다.
더 알아보자면 우리 몸에는 피를 순환해서 영양을
골고루 공급하며 노폐물을 거두어들이는 순환계가
있는데 이곳에 있는 혈액과 같이 림프액은 항상
림프관을 통해서 움직여요. 움직임이 멈출 경우엔
다리나 팔에 림프액이 쌓이게 되면서 부기가
생깁니다. 이 부기를 림프부종이라고 해요.
이런 림프마사지를 하는 방법 중에 집에서도 혼자
할 수 있는 방법이 있는데요. 편안하게 서서 혹은
앉아서, 누워서도 할 수 있는데 팁을 몇 가지 드릴게요.
첫 번째. 피부에만 영향을 주는 동작이므로 근육이
느껴질 정도의 부드러운 압력을 주어야 합니다.
두 번째. 손은 편안하게 유지하고 로션 같은 제품을
사용하지 말고 오로지 손으로만 케어해 주세요.
세 번째. 피부가 부어 오르거나 감염된 부위에는
마사지를 하면 안 되고 진행 도중에 통증이나
피부가 붉게 변하면 중단해야겠습니다.
오늘은 림프마사지 효과에 대해서 알아봤습니다.
유익한 시간 되셨기 바라면서 포스팅 마무리할게요!
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