안녕하세요 여러분 냉큼바다입니다!
저번 시간에는 스파 마사지의 순서에 대해
알아봤었는데요. 오늘은 남자 림프관리를 주제로
준비해왔습니다. 우선 림프의 뜻을 알아야겠는데요.
림프는 몸 안에 있는 피가 잘 이루어지도록 하는
기관인데요. 가장 밑 부분에서 심장까지 피가
들어갈 수 있도록 하는 방식을 갖고 있습니다.
여러분이 알고 계신 것처러 남자 림프관리는
림프가 잘 통하게 하면서 막히지 않도록 풀어주는
것을 말합니다. 림프란 우리 신체 부위에 위치한
림프절에서 생겨나는 액체를 의미하는데요.
림프는 신체에 전체적으로 분포되어 있으며
림프절을 타고 다닌답니다.
림프는 세포 안에 영양분을 공급해 주기도 하며
쌓여 있는 독소와 노폐물을 제거하기도 해요.
또한 몸속에 생겨나는 세균들이나 안 좋은
바이러스를 물리치는 역할까지 한다고 합니다.
남자 림프관리를 진행할 때 림프가 원활하게
순환되지 않으면 우리 몸에는 노폐물이 계속해서
쌓이게 되는데요. 그렇게 되면 얼굴이나 몸이
전체적으로 붓기 시작하면서 심해지면 부종이
일어날 수도 있어요. 그래서 림프절이 모여있는
신체 부위에 림프액이 제대로 순환될 수
있도록 하는 게 중요하답니다.
이러한 림프는 너무 세고 강하게 자극을 주는 것
보다는 부드럽게 문지르면서 마사지를 해주는 게
포인트에요. 남자 림프관리의 올바른 방법을
쉽게 알려드리겠습니다!
목 부분의 림프관을 찾은 후에 귀 뒤쪽과
턱 아랫부분에 파여있는 곳을 발견합니다.
그리고 손바닥으로 오른쪽과 왼쪽 림프관이
있는 곳을 차례대로 계속 눌러주면 돼요.
계속해서 지속적으로 눌러주면서 귀 밑부분에서
목 옆쪽을 손가락 끝부분을 사용해서 가볍게
쓸어내리는데요. 이 동작도 반복해 주세요.
마지막으로 손가락으로 브이를 만들어준 뒤에
귀와 관자놀이를 시작으로 턱 끝부분까지 부드럽게
쓸어서 마사지해 주시면 됩니다. 오른쪽과 왼쪽을
반복해서 마사지를 진행해 주세요.
림프마사지를 진행하면 몸이 전체적으로
순환이 잘 되고 있는지 알 수 있으며 면역체계를
도와줄 수 있는 효과도 볼 수 있어요. 일상생활에서
마사지를 해주는 게 익숙하지 않겠지만 집에서 가볍게
주기적으로 하다 보면 더욱 건강하고 가벼운 몸을
만들 수 있으니 조금씩 실천해 보는 것도 좋겠습니다!
오늘은 남자 림프관리에 대해서 알아봤는데요. 저도
오늘부터 집에서 가볍게 실천해 봐야겠어요. 여러분도
건강한 몸을 만들기 위해 해보시는 것 추천드립니다.
포스팅은 이만 마무리하고 다음 시간에 다시 돌아올게요!
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